Vitamin E (Tocopherol)

Fettlösliches Vitamin, dessen Funktion noch nicht vollständig geklärt ist. Es schützt den Organismus unter anderem vor schädlichen Oxidationen und stabilisiert die Zellmembranen.

Bei gesunden Menschen tritt praktisch kein Vitamin-E-Mangel auf.

In Tierversuchen beeinträchtigt ein Vitamin-E-Mangel die Ausdauerleistungsfähigkeit.

Die hochdosierte Zufuhr von Vitamin E kann unter dem Aspekt der Reduzierung von oxidativem Stress bei sportlichen Höchstleistungen erfolgen, möglicherweise wird hierdurch auch die Belastung des Immunsystems verringert. Toxische Wirkungen sind auch bei hochdosierter Gabe nicht zu erwarten, jedoch sollte man aufgrund fehlender Langzeitstudien darauf verzichten.

Hohe Vitamin-E-Gehalte finden sich in Weizenkeimöl, Maisöl, Sonnenblumenkernen und -öl, Mandeln und Sojaöl.

Ergänzung: ein Auszug aus einem Artikel in der WELT:
Über die antioxidative Eigenschaft von Vitamin E als Fänger freier Radikale ist schon viel berichtet worden. Diese aggressiven Substanzen entstehen im Rahmen des Stoffwechsels oder gelangen durch äußere Einflüsse in den Körper. Sie attackieren die Immunzellen und beeinträchtigen so deren Funktion. Vor solchen Angriffen bietet Vitamin E einen Schutz.
Mit Gaben von höher dosiertem Vitamin E läßt sich darüber hinaus die Leistungsfähigkeit des Immunsystems deutlich steigern. Das konnte der US-Forscher Simin M. Meydani in mehren Studien an älteren Menschen nachweisen. Die Aktivität der Lymphozyten stieg um bis zu 50 Prozent. Auch die Bildung von Antikörpern verbesserte sich. Die breiteste Wirkung ließ sich dabei mit Gaben von täglich 200 Milligramm erzielen.
© DIE WELT, 7.7.1998 (thx 2 Pit)
 

Vitamin E und Isotretinoin

HealthNotes berichten über eine Studie, die eine Linderung von Roaccutan - Nebenwirkungen bei der gleichzeitigen Gabe von Vitamin E ohne Beeinträchtigung der Wirksamkeit belegen soll. Im deutschsprachigen Raum hörte ich noch von nichts desgleichen. Vergleiche: http://www.gnc.com/health_notes/Drug/Isotretinoin.htm.

Die Quelle scheint mir recht seriös: unter den beobachteten/ausgewerteten Journalen sind jedenfalls die medizinischen Standardzeitschriften dabei.

Vitamine - A - B-Komplex - B1 - B2 - Niacin - B5 - B6 - Biotin - Folsäure - B12 - C - D - E - K

 
 

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Aktualisiert: 4.07.2003
Autor:Sharky,Richie
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